Manfaat Konsumsi Jambu Biji Tiap Hari

kumpulanupdateberita - Jambu biji merupakan salah satu buah-buahan yang paling populer di Indonesia. Bentuknya memang beraneka ragam. Ada yang bulat atau lonjong dengan kulit hijau muda dan kuning terang. Warna dagingnya pun cukup bervariasi dari putih, merah muda, hingga merah gelap.
Keistimewaan jambu biji sendiri sebetulnya terletak pada rasa dan aromanya yang unik. Namun dibalik itu, buah ini juga menawarkan manfaat kesehatan yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Daripada penasaran, berikut Okezone rangkumkan 5 manfaat mengonsumsi jambu biji merah secara rutin, seperti dilansir dari FoodNDTV.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Tahukah Anda, jambu biji merah merupakan salah satu sumber vitamin C terkaya yang terdapat dalam buah-buahan. Kandungannya bahkan 4 kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C inilah yang nantinya akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari infeksi atau serangan virus berbahaya lainnya.

Menurunkan risiko kanker

"Kandungan lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas di dalam tubuh, serta mencegah pertumbuhan sel kanker. Jambu biji merah juga telah terbukti sukses mengurangi risiko kanker prostat dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen," tutur Dr. Manjo K. Ahuja.

Menjaga kesehatan jantung

Selain kaya akan vitamin C, jambu biji merah dipercaya ampuh dalam meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium di dalam tubuh. Ini sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah pada pasien dengan hipertensi. Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan kesehatan jantung. Buah ajaib ini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Mengobati sembelit

Sering sembelit atau susah buang air besar? Tidak perlu khawatir. Jambu biji merah diketahui merupakan salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain. Satu buah jambu biji dapat memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Di sisi lain, biji buah ini juga berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik, karena dapat membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.

Meningkatkan penglihatan

Kandungan vitamin A yang terdapat pada jambu biji merah diklaim dapat menjaga kesehatan mata. Tidak hanya mencegah degradasi penglihatan, bahkan meningkatkan penglihatan. Jika dikonsumsi secara rutin, khasiatnya dapat mencegah timbulnya katarak dan memperlambat degenarasi makula.

Meskipun kandungan vitamin A nya tidak sekaya wortel, namun makanan ini bisa menjadi sumber nutrisi yang sangat baik.

sumber : okezone

Jadwal Piala Dunia 2018 Rabu 20 Juni 2018